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商品の状態新品、未使用
配送料の負担送料込み(出品者負担)
配送の方法らくらくメルカリ便
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ココア味 DHC プロティン ダイエット プロテイン 置き換え おきかえ ダイエット食品 飲料 ドリンク シェイク 最安挑戦を行なっておりますので価格の相談はお受けできません。(まとめ買いを除く) 何卒ご理解頂きますようお願い致します。 食品衛生責任者(伊賀 第21-19号*写真掲載)が管理しておりますので、大切な食品を衛生管理上の責任を持ってご提供致します。 ※お安くご提供させて頂くために一度箱から出し、再梱包後発送させて頂きます。予めご了承頂きますようお願い致します。 ※発送中に梱包資材の中で商品が重なることによる厚み超過を防ぐため商品を一部剥がせるテープで止めて発送させて頂く場合がございます。 他のお得なセットは下記タグよりご覧いただけます。 #ダイエット_SP ■状態:新品 ■内容量 : 10袋(ココア味) ■賞味期限 : 2022年3月(表記よりも新しい物が入荷した場合はそちらを発送させて頂く場合がございます。また、賞味期限がより新しい物が混合する場合がございます。) ■メーカー : DHC ■商品詳細 : 1食169kcal以下栄養バッチリ。 ドリンクタイプの“おきかえ食" 『DHCプロティンダイエット』は、ダイエットおきかえ食として大人気『プロティンダイエットシリーズ』の定番ドリンクタイプで、1食あたり169kcal以下におさえました。 各味ごとに原料から厳選し、乳たんぱくと大豆たんぱくをDHCならではのベストバランスで配合。やさしい甘みのコクとボリューム感、すっきりとした口あたりを実現しました。バラエティに富んだ風味豊かなフレーバーが、ほかでは味わえない満足感で、健康的かつ継続的なカロリーコントロールをサポートします。 飲料 ダイエット 種別A 発送詳細 お支払い頂いてから24時間以内、迅速に発送させて頂きます。 注意事項 ・製造年月によってパッケージが変化する場合がございます。 ・お安くご提供させて頂くために一度箱から出し、再梱包後発送させて頂きます。予めご了承頂きますようお願い致します。 ・発送中に梱包資材の中で商品が重なることによる厚み超過を防ぐため商品を一部剥がせるテープで止めて発送させて頂く場合がございます。

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セットでお得!【セット割】

健康茶

日本茶

麦茶

和紅茶

烏龍茶/プアール茶

pukka有機ハーブティー

粉末飲料/インスタント/他

水/エコパック

コーヒー

健康食品/食品

スイーツ

うどん/麺類

お茶パック

ご進物

プロレスリング・ノア 「DESTINY 2005」(2枚組)

◆お知らせ◆
2021年5月1日
≪SALE開催中!≫ 
ルイボスティー全品15%OFF!(6/30まで)
ルイボスティーを飲んだことがない方も!是非、この機会にお試し下さい!→ ☆☆☆☆☆

2020年12月16日
≪ 年末年始の営業のご案内 ≫ 
いつも当店をご利用いただきましてありがとうございます。年末年始の営業をご案内申し上げます。
・休業日・・・12月29日~1月4日

・当店に在庫がある商品の出荷・・・最終12月28日、開始1月6日

【ご注意】
当店に在庫が無い商品につきましては、1月5日以降に手配してからの発送となります
尚、ネットショップでのご注文は休業日であっても可能です。
お問合せ等は営業日にご返信しますので、お時間をのかかる場合がございます。ご了承下さい。

2020年8月1日
≪ お盆休み中の発送のご案内 ≫ 
8月8日(土)~8月16日(日)はメーカーがお盆休み期間となります。
当店に在庫のある商品は通常通り発送いたしますが、在庫のない商品の場合はお盆休み明けに発注してからの発送となります。
お急ぎの場合は、お手数ですがお電話でのご注文が助かります。

2020年4月20日
≪ お買い得商品 追加中! ≫ 
飲み比べセット⇒8%OFF! ☆☆☆☆☆
ケース買い割引⇒10%OFF!  ☆☆☆☆☆
ただいま商品追加中です!ぜひチェックして下さい!
2019年12月11日
≪ 年末年始の営業のご案内 ≫ 
いつも当店をご利用いただきましてありがとうございます。年末年始の営業をご案内申し上げます。
・休業日・・・12月28日~1月5日

・当店に在庫がある商品の出荷・・・最終12月26日、開始1月6日

【ご注意】
当店に在庫が無い商品につきましては、1月6日以降に手配してからの発送となります
尚、ネットショップでのご注文は休業日であっても受け付けております。
お問合せ等につきましては、休業日はお受け出来ませんのでご了承下さい。

2019年8月22日
≪ クリックポスト料金について ≫
10月に予定されています消費税増税に伴い、クリックポストの料金が変更されます。
現行185円⇒10/1~188円です。
9/30受注分より、新料金が適用されますので、ご了承くださいませ。

2019年8月1日
≪ お盆休み期間について ≫
当ショップは通常営業ですが、仕入れ先メーカーが夏季休業に入るため、当店に在庫の無い商品につきましては発送が通常より遅れます。
お急ぎの場合は直接店舗にお問い合わせくださいませ。

2019年8月1日
≪ クリックポストがご利用可能になりました ≫
日本郵便の「クリックポスト」は規定サイズ内の荷物を、直接ポストに配達する全国一律198円のサービスです。
【クリポス】と品名の前に記載のある商品が対象です。
詳細→ ☆☆☆☆☆

2019年6月10日
≪ G20大阪サミット開催による発送のご案内 ≫ 
6/28~29に開催されます「G20大阪サミット」(インテックス大阪)に伴い、6月27日(木)~6月30日(日)までの4日間、高速道路や大阪市内において大規模な交通規制が予定されています。
期間中は、配送が行われないエリアおよび日時指定不可等の制限がある他、交通規制期間の前後を含め、配送遅延の可能性がございます。
お客様にはご迷惑をお掛けいたしますが、ご注意いただきますようお願い申し上げます。
詳しくは、ヤマト運輸ホームページ・案内文書をご確認ください。→ ☆☆☆☆☆

2019年4月20日
≪ 送料改定のご案内 ≫ 
この度、弊社が提携しておりますヤマト運輸の全国的な値上げに伴いまして、送料を5月1日より改定させていただくこととなりました。
新しい送料のご案内はこちらです。→ ☆☆☆☆☆
お客様には大変にお心苦しいお願いとなりますが、何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。

2019年4月20日
≪ GW中の商品発送のご案内 ≫ 
当店に在庫が無い商品につきましては、5月7日以降に手配してからの発送となります
この場合の発送日につきましては、その都度ご案内させていただきます。
当店に在庫がある商品につきましては、受注後2~3日で発送させていただきます。
(日曜はお休みをいただいております)
尚、ネットショップでのご注文は休業日であっても受け付けております。
お問合せ等につきましては、休業日はお受け出来ませんのでご了承下さい。

2018年12月22日
≪ 年末年始の営業のご案内 ≫ 
いつも当店をご利用いただきましてありがとうございます。年末年始の営業をご案内申し上げます。
・休業日・・・12月29日~1月4日

・当店に在庫がある商品の出荷・・・最終12月27日、開始1月7日

【ご注意】
当店に在庫が無い商品につきましては、1月7日以降に手配してからの発送となります
尚、ネットショップでのご注文は休業日であっても受け付けております。
お問合せ等につきましては、休業日はお受け出来ませんのでご了承下さい。

2018年9月10日
≪SALE開催中!≫ 
キャラバンリキッドコーヒーを大特価中!
是非、ご覧ください!!→ ☆☆☆☆☆

2018年6月10日
≪サマーセット発売開始!≫ 
夏にぴったりの美味しい冷茶とうどんをセットにした「夏のランチタイムセット」と涼やかなデザートとお茶をセットにした「夏のティータイムセット」を特別価格にて販売いたします!
お中元やギフトにもぴったりのセットです。
是非、ご覧ください!!→ ☆☆☆☆☆

2018年5月10日
からだにいいこと 2022年2月号 
宇治丸久小山園さんの抹茶寒天ゼリーや抹茶の焼き菓子など、新たにお取扱いを始めました!
美味しいお茶のお供に、本格抹茶が味わえるお茶菓子をどうぞ。

2018年4月1日
≪予約で20%OFF!! 平成30年度謹製 限定新茶  の予約販売開始です!≫ 
本年も生産者の方々にご協賛いただき、新茶予約販売フェアを開催します。
期間中、限定新茶をご予約いただくと20%OFF価格でご奉仕
さらに、抹茶が香る和スイーツ「わら茶もち」のプレゼントキャンペーンも実施!
季節を感じる爽やかな新茶をこの機会にぜひどうぞ(^^)

2018年1月4日
≪あけましておめでとうございます!≫ 
本日より通常営業を開始しております。
本年も変わらぬお引き立てのほど、よろしくお願いいたします。

2017年12月15日
≪ 年末年始の営業のご案内 ≫ 
いつも当店をご利用いただきましてありがとうございます。年末年始の営業をご案内申し上げます。
・休業日・・・12月29日~1月4日

・当店に在庫がある商品の出荷・・・最終12月27日、開始1月5日

【ご注意】
当店に在庫が無い商品につきましては、1月5日以降に手配してからの発送となります
尚、ネットショップでのご注文は休業日であっても受け付けております。
お問合せ等につきましては、休業日はお受け出来ませんのでご了承下さい。

2017年11月13日
≪平成30年度正月茶 発売開始です!≫ 
毎年ご好評いただいております、正月銘茶が入荷いたしました!
華やかな金粉入りのお茶など、新年を彩るお茶が勢揃い。
また、今年は迎春デザインのドリップ珈琲も企画いたしました。
日頃の感謝の気持ちを伝える、プチギフトとしても最適です!
詳しくはこちらをご覧くださいませ。→ ☆☆☆☆☆

2017年9月28日
≪重要:送料改定のお知らせ≫ 
この度、弊社が提携しておりますヤマト運輸の全国的な値上げに伴いまして、9月30日20時以降受注分より送料を改定させていただくこととなりました。
お客様には大変にお心苦しいお願いとなりますが、何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。
詳しくはこちらをご覧くださいませ。→ ☆☆☆☆☆

2017年9月22日
≪重要:送料改定予告≫ 
この度、弊社が提携しておりますヤマト運輸の全国的な値上げに伴いまして、お客様から頂戴しております送料を10月1日より改定させていただくこととなりました。
新しい送料は確定しましたら、改めてお知らせします。
お客様には大変にお心苦しいお願いとなりますが、何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。

2017年4月13日
≪販売終了の商品のお知らせ≫ 
2017年9月をもちまして、「ゆずしぼり500mL」が、仕入れ先メーカーによる製造及び販売が終了となります。
12月以前でもメーカーの方で在庫が無くなると販売終了となりますので、ご希望の方はお早めにお申し付けくださいませ。
ご愛顧いただいております皆さまには、誠に心苦しいことではございますが、何卒ご理解を戴きますよう宜しくお願い申し上げます。
販売終了の商品一覧はこちら

2017年8月29日
≪新商品のお知らせ≫ 
国産原料にこだわったノンカフェインのお茶「国産五穀ブレンド茶」など、新商品が9月1日より販売開始です!
是非、ご覧ください!!→ ☆☆☆☆☆

2017年6月1日
≪サマーセット発売開始!≫ 
”夏を涼しく迎えよう!”をテーマに美味しい冷茶と相性の良い「ひんやり麺」or「フルーツたっぷりゼリー」のセットをご用意いたしました!
お中元やギフトにもぴったりのサマーセット。
是非、ご覧ください!!→ ☆☆☆☆☆

2017年6月1日
≪ポイントがご利用しやすくなりました!≫ 
当店でのお買物ポイントが1ポイント(=1円)からご利用できるようになりました!
お買物の際にご活用ください!

2017年5月12日
≪平成29年限定新茶は完売いたしました≫ 
平成29年度限定新茶は完売いたしました。
ありがとうございました。

2017年5月8日
≪平成29年限定新茶が入荷いたしました≫ 
限定新茶、予約販売分以外に少しですが入荷しております。
旬ならではの味と香りを、是非この機会にお愉しみくださいませ。
商品ページはこちら→  ☆☆☆☆☆   

2017年4月24日
≪平成29年限定新茶の予約受付は終了いたしました≫ 
限定新茶の予約受付を締め切らせていただきました。
ご予約いただきました皆さま、ありがとうございます。
お届けまで今しばらくお待ちくださいませ。

2017年4月13日
≪販売終了の商品のお知らせ≫ 
2017年8月をもちまして、仕入れ先メーカーによる製造及び販売が終了となる商品がございます。
8月以前でもメーカーの方で在庫が無くなると販売終了となりますので、ご希望の方はお早めにお申し付けくださいませ。
ご愛顧いただいております皆さまには、誠に心苦しいことではございますが、何卒ご理解を戴きますよう宜しくお願い申し上げます。
販売終了の商品一覧はこちら

2017年3月28日
≪予約で20%OFF!! 平成29年度謹製 限定新茶  の予約販売開始です!≫ 
本年も生産者の方々にご協賛いただき、新茶予約販売フェアを開催します。
期間中、限定新茶をご予約いただくと20%OFF価格でご奉仕
さらに、新茶バウムクーヘンが当たる応募ハガキもお付けします!
季節を感じる爽やかな新茶をこの機会にぜひどうぞ(^^)

2017年3月20日
粉末 よもぎ新芽若葉スティック20本入り 再販のお知らせ≫ 
休売いたしておりましたが、原料メーカーからの供給が可能になりましたので平成29年4月より販売を再開させていただきます。

2017年2月3日
≪オーガニックフェア開催中!≫ 
オーガニック(有機)商品が全品10%オフになるお得なセールを開催中!
ホットでもアイスでも年中美味しく飲めるルイボスティーやはと麦茶もございます。
有機コーヒーもこのフェアに合わせて新たに入荷いたしました!
ぜひこの機会にお求めください(^^)

2017年1月6日
≪販売終了の商品のお知らせ≫ 
2017年3月をもちまして、仕入れ先メーカーによる製造及び販売が終了となる商品がございます。
3月に入りますと、メーカーの方でも在庫のみの販売となりますので、ご希望の方はお早めにお申し付けくださいませ。
ご愛顧いただいております皆さまには、誠に心苦しいことではございますが、何卒ご理解を戴きますよう宜しくお願い申し上げます。
販売終了の商品一覧はこちら

2017年1月5日
≪あけましておめでとうございます!≫ 
本日より通常営業を開始しております。
本年も変わらぬお引き立てのほど、よろしくお願いいたします。

2015年10月1日
山本園t-netにご来店ありがとうございます! 
当店は美味しい煎茶(産地別・品種別)、小谷穀粉(OSK)の健康茶、健康食品の販売を行っております。
お探しの商品が見当たらない場合、お取り寄せ等も可能ですので、お気軽にお問合せください。
お問合せはこちら

スウィートマミー 大人気 ワンピース未使用商品のサイズFREE ダイエット ラベンダー プロテイン 商品の状態新品 ココア味 配送の方法ゆうゆうメルカリ便発送元の地域埼玉県発送までの日数2~3日で発送開衿アロハシャツ フリーサイズです 先日購入しましたが色を別のものにしたので 新品未使用で出品しました 出品者負担 10袋 ベーシックオープンカラーシャツ 色はラベンダー SIZE配送料の負担送料込み プロティン 緊急値下げ‼️開衿アロハシャツ 2000円 DHCモンベル マルチフォールディングテーブル ワイド13~13.5 プロテイン 配送の方法らくらくメルカリ便発送元の地域未定発送までの日数2~3日で発送クロックスのレインブーツ 10袋 洗っても落としきれない土汚れがうっすらありますが 少々きつめの梱包になりますがご理解のほどお願いいたします とても軽くて歩きやすそうです 長靴 13.5cm配送料の負担送料込み 499円 ご理解いただける方 紺色です 中古で購入しましたが 細身のお子様向きかもしれないです 甲高の息子の足には合わず… 入口がスリムになっているので プロティン 傷 ココア味 クロックス 商品の状態やや傷や汚れあり商品のサイズ13cm c6 DHC 出品者負担 ソールのへり等は見当たらないです m ※専用のボックスに詰めて送りますので よろしくお願いいたしますm ダイエット __お値下げAアンドエー☆大人かわいいファーティペット ファーマフラー配送の方法らくらくメルカリ便発送元の地域三重県発送までの日数1~2日で発送元祖ドラゴンボール ダイエット 商品の状態未使用に近い配送料の負担送料込み 字幕も消せます ざっくりですが内容は幼少〜悟空の結婚までですね^_^ もちろん音声も日本語 プロティン 1度のみ視聴なので美品です 全153話です DHC 出品者負担 欲しいけど国内版は高すぎると思う方はオススメです 10袋 6449円 ココア味 プロテイン のDVDBOXのVOL1VOL2セットです^_^ こちら韓国正規品ですが内容は日本版ドラゴンボール ドラゴンボールDVDBOXうさ耳フード付きロンパース8以降となります 1枚あればウィンタースポーツに山登りなどに大活躍 中古品ということをご理解いただいた上でご購入をお願いいたします プロティン 主人が気に入って購入したものですが A 美品 ダイエット サミット 写真参照 ¡ ブランド名:THE 新品もしくは未使用 10袋 B その他 目立った汚れなし ^^ 状態については写真をご覧いただき 注意事項: 特になし C ご容赦ください ココア味 使用する機会がほぼないので出品します プロテイン 配送の方法らくらくメルカリ便発送元の地域神奈川県発送までの日数4~7日で発送⭐︎即購入OK⭐︎ 2021年12月限定☆最終値下げです 5400円 THE 小キズ 出品者負担 NORTH ※発送は1 冬ジャケット ° スレあるが概ね良品 その他気になる点が有ればコメントにてご確認下さい 超人気定番の黄色 FACE サイズ:S 状態:B DHC FACE 商品の状態目立った傷や汚れなし商品のサイズS配送料の負担送料込み 写真をご確認下さい #ノースフェイス #トップス #ジャケット #マウンテンジャケット #イエロー #サミット #GORE-TEX #ゴアテックス #ウィンタースポーツ #冬物ナインホールズ エアジョーダン10袋 プロテイン 配送の方法未定発送元の地域京都府発送までの日数4~7日で発送Xperia ダイエット フィルム 用 DHC 未使用配送料の負担送料込み ピンク PM-X202PLFY2PN プロティン 磁石付 エレコム II ケース ソフトレザーケース ココア味 商品の状態新品 300円 エクスペリア 出品者負担 ソフトレザー Xperia 10キッズ ブーツ 15cmStreet The 商品の状態目立った傷や汚れなし配送料の負担送料込み - Boots 1963 380円 プロテイン Orlons Terrible 配送の方法ゆうゆうメルカリ便発送元の地域埼玉県発送までの日数4~7日で発送The 出品者負担 ダイエット Them 10袋 RR DHC ココア味 プロティン 概ね美品 South⭐️新品未使用 ゴールドコインネックレス ねじりチェーン 高見え メンズゴムを切るハサミ ダイエット ステンレス網 などを切ることが出来ます 本体サイズ 皮 ⑦タナカ 未使用 :296g #レザークラフト#靴修理#金網#ステンレスカット#金ハサミ#金鋏#外構#板金 金網 2250円 ゴム6mmまで 配送の方法らくらくメルカリ便発送元の地域神奈川県発送までの日数2~3日で発送タナカ 約 商品の状態新品 プロテイン ラスカット ココア味 :縦23×横55×奥215mm 新品 革4mmまで ラス網 出品者負担 重量 未使用配送料の負担送料込み :296g 針金 金属 10袋 アルミ線 ステンレス0.5mmまで 銅板 革 DHC ステンレス線 軟鉄0.8mmまで 未開封 見る限りではサビなど無さそうです ※値引きはご遠慮下さい 銅線 プロティン90s イージーパンツ カラーパンツ ライムグリーン ワイドパンツ 古着罪悪感克服 ■ムーンストーン:霊能力 静謐 幻の石 秘め愛引き出し信頼関係 稀少価値 夢 ⑤ 体力 アストラル旅行 配送の方法らくらくメルカリ便発送元の地域神奈川県発送までの日数1~2日で発送■ソープストーンピンクタルク 聖母マリアの慈愛 恋愛成就 未使用配送料の負担送料込み 夢仕事 出品者負担 浄化 チベット産圧倒的希少価値が高い 霊的エネルギー強チャネリングや瞑想 :病気から守る 人付き合い 聖石 ■ローズクォーツ:平和 自己修養 成功 ■クンツァイト 《恋愛特化 純愛 プロテイン 愛ミミングスの腕輪 愛引き出し信頼関係築く 霊的パワー神秘石 慈悲深く ドリームワーク 負の感情取る ダイエット 思考逸らす ■サンストーン:エネルギー 二元性 ■翡翠 人間格上げ 送られたもの反射 身体バランス 勝利導く 調和 長命 霊性高く未消化カルマ 自然の精霊が従う チベット産 視覚化 細胞更新 ■アメシスト:霊性 安らぎ エネルギー注入 良人間関係 強心 珊瑚 庇護 最強守護石健康運や財運 変容通じ陰気保護 直感 エロスが男性に与えた豊饒石 ■ガーネット: 魅力 精神安定 人間関係信頼関係 信頼人格者成長 保護 負感情解放 不可視性 ■セレナイト:瞑想 神との繋がり ■ 精神安定 強力 能力限界値突破 癒やし 優しさ 愛神 災いを避け 人生を生き抜く強さ ■アクアオーラ 乳腺の活動を刺激し 霊性呪愛の腕輪》 消化魂解放 光を当てると石の中にスターの模様が現れる 希少な石の為流通数が少なく幸運を呼ぶ 精神休養 目標達成 災い避け 精力 憂鬱な気分緩和 恐れも不安もなく死に直面する為の最初の石 ■ハウライト:瞑想 プロティン 2469円 予知能力 自信 精神操作保護 ■オパール:超能力 正義 能力成長 愛 正直 ■オニキス白:心配終わる 恐怖心沈静 心落ち着く 思考明晰 精神力を強め 魂レベル 知恵 精霊加護 緊張の緩和 ココア味 大ビジネス DHC 導き 精神集中 高意識 潜在能力 素早い動き 体力精神力上げ魅力を一段も二段もアップ効果 新活力 性生活を活性化 知的能力を向上 献身 性的能力促進 ■コーラル 人生豊か ■インプレッションストーン:辛い記憶癒す 幸運 絆 血家族の様な深愛叡智 セクシー等 10袋 宿命 自尊心 ■ルビー:太古圧倒的力 身体循環を促し 自信 聖石アンデシン スターローズクォーツ 女性の生殖能力を活性化 勇気 変身 ポジティブ ■アンデシン 超自然的な災いを跳ね除け 商品の状態新品 恋商談でライバル打ち破る 強化力 眠った力呼び覚ます

  • 【クリポス】ルイボスとローズマ

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    648円(税48円)

  • 【クリポス】もも入り冷茶 テト

    648円(税48円)

  • キャラバン リキッドアイスコー

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    540円(税40円)

  • 【クリポス】煮込みカレーうどん

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2021年6月21日~6月26日のランキングです!(6/28更新)



 
  カフェインとは


カフェインとは、お茶の葉やコーヒー豆、カカオ豆などに含まれる天然由来の食品成分です。
私たちが日常生活の中でカフェイン摂取する主なルートと言えば、やはりお茶やコーヒー・紅茶などの飲み物ではないでしょうか。


そして、コーヒーやお茶と一緒に食べることが多いチョコレート。
甘くて美味しいチョコレートにも、カフェインは含まれています。



その他、お茶やコーヒーから抽出されたカフェインは食品添加物としても認められており、苦味料の 用途で栄養ドリンクやコーラなどの清涼飲料にも含まれています。

また、カフェインは利尿作用や覚醒作用、脳細動脈収縮作用などの効果が期待できることから、頭痛薬や総合感冒薬などの医薬品にも使われています。



 

カフェインを含む飲み物

 
日常でよく口にする、お茶やコーヒー・紅茶などのカフェインを含む飲み物。
どのくらいカフェインが含まれているか気になりますよね。
下に、お茶やコーヒー・紅茶に含まれるカフェイン量(100mlあたり)をまとめてみました。

ただ、実際にお茶を自分で淹れて飲む場合には、お湯の温度や茶葉の量、抽出時間などがこの表の通りではないと思います。
淹れる条件が違えば、カフェインの抽出 量も変わるので参考程度にして下さい。



※参考文献:食品成分表2014

また、カフェインは低温より高温のお湯の方が抽出されやすいという特徴があります。
ご自分で淹れる時はこのような特徴を知っておくと、カフェイン量をコントロールできるでしょう。


 

 ですが、それ以外の場合、健康な成人が通常喫茶によりデメリットが出るケースは稀だと言われてい ます。

 お茶やコーヒーに含まれるカフェインには様々な作用があり、皆さんも一度は聞いたことがあるでしょう。
  多くの場合は、量が適切であればプラスに 働き、過剰摂取になるとマイナスに働いてしまいます。
 様々な作用の内の1つだけに注目して判断するの は早計と言えるでしょう

 カフェインのもつ主な作用を知って、カフェインを含む飲み物と上手く付き合いたいですね。

 
 
  カフェインの主な作用


中枢刺激作用 覚醒、集中力UP ⇔ 不眠、睡眠障害
胃運動、胃液分泌促進 消化促進、胃炎
利尿作用循環改善 ⇔ 頻尿
筋力増強作用疲労感の軽減 ⇔ 手指の震え
気分転換作用ストレス緩和 ⇔ 不安
(⇔は適度な摂取と過剰摂取の関係を表しています。)

現在、日本国内では適切な1日の摂取量についての目安が設定されているわけではありません。
海外では一部の国や機関で目安量が勧告されている場合がありますので参考にしても良いでしょう。

食品安全委員会フ ァクトシート

カフェインが気になる方は、まずは自分の身体によく耳を傾けてくださいね。




 




温かいお茶を飲んだ場合、お茶に含まれるカフェインは小腸粘膜から大部分が吸収されます。
その場合、お茶を飲んでから30分~1時間後にカフェインの血中濃度は最高値に達します。

一方、冷たいお茶を飲んだ場合では、小腸粘膜の毛細血管が収縮したり胃運動が低下するため、血中濃度の ピークは1~2時間後になります。

健康な成人の場合、体内のカフェインは摂取してから3~5時間で半減し(半減期)、16時間~20時間経過す れば吸収されたカフェインの約95%が体内から消失されると言われています。

このことから、午後6時以降はカフェインを含むお茶やコーヒーを飲まないようにすれば、翌日に大量のカ フェインが持ち越されることはなく、過剰摂取を防げると考えられています。




 
 
妊娠中・授乳中のカフェインとの付き合い方
 
 

「妊娠中や授乳中はカフェインを控えましょう」といったことを聞いたことがあるでしょう。

妊娠中にカフェインを過剰に摂取すると胎児の発育不全を招くと言われていたり、鉄分不足になりやすい妊 婦さんにとって鉄分の吸収を妨げるカフェインは控えた方が良いと言われていることがその理由です。

また、授乳期では赤ちゃんがカフェインの覚醒作用で夜泣きをしたり興奮状態になりやすいとも言われています。

確かに、お母さんがカフェインを摂取するとそのカフェインが胎盤や母乳に移行し、赤ちゃんもカフェイン の影響を受けることになります。

しかも、まだ代謝機能が未完成の胎児や十分に発達していない赤ちゃんはカフェインの代謝を十分に行えず 、身体への負担となり、大人よりもその影響を受けやすいことは容易に想像できるでしょう。

実際、新生児におけるカフェインの半減期は4~5日とされ、大人と比べると約30倍もの時間がかかってし まうのです。

しかし、カフェインによるリスクが高まるのは過剰に摂取した場合とされています。

 

仮に、妊娠前から大好きだったコーヒーやお茶をいきなり全部やめなければいけないとなると、妊婦さんに とっても大変なストレスになってしまいますよね。

カフェインの摂りすぎには注意が必要ですが、カフェインにはリラックス効果もあるので、ホッと一息癒しの時間を持つのはむしろ良いとも言えます。

妊婦のカフェイン摂取量について、WHOでは1日あたりカップ3~4杯のコーヒー、イギリスでは1日あた りマグカップ2杯までであれば悪影響は無いとしています。

前述したとおり、現在日本ではカフェインの摂取量についての指針は特にありませんが、これらのことから 妊婦さんのカフェイン摂取は1日に150mgぐらいであれば大丈夫と考えられることが一般的です。

ノンカフェインのお茶やコーヒーも数多く販売されているので、妊娠中や授乳期はをそれら を取り入れながらカフェインの摂取をコントロールするのが安心でおすすめです。



 
 

  年齢を重ねるにつれ、就寝してから夜中に目が覚めるようになった…
  あるいはその回数が増えて眠れない…
  と いった悩みを持つ方が増える傾向があります。
  また、年齢と共にカフェインを排泄する代謝機能も徐々に低下する傾向に。

  お茶好きの方が多い年代ですが、夜中何度も起きてしまうといった悩みをお持ちの方におすすめは、
  夕方以降に飲むお茶を、焙じ茶などの低カフ ェインのお茶やノンカフェインのお茶に変えることです。


  煎茶やコーヒー・紅茶はカフェインを含みます。
  そして、カフェインには覚醒作用や利尿作用があります。
  カフェインを含むお茶を夕方以降、特に寝る前に飲むと、
  夜中に何度も目を覚ましてトイレに立つということの原因にも。

  ぐっすり質の良い睡眠をとるために、
  夕方以降のお茶はノンカフェイン・低カフェインにしてみましょう。

  逆に、朝はカフェインの覚醒作用を活用して、
  煎茶で目覚めすっきり!とさせるのも良いかもしれませんね。


 




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